http://bit.ly/vacunatepues   Al llegar a la vejez, nuestros pies deben permanecer fuertes. Al envejecer no debemos preocuparnos mucho porque nuestro cabello se vuelva gris, se caiga o la piel se arrugue. Entre los signos de longevidad resumidos por la revista Prevención la fortaleza de los músculos de las piernas son más importantes y esenciales con respecto a los de la parte superior Si no mueves las piernas durante semanas, la fortaleza de piernas disminuirá 10 años. Un estudio de la Universidad de Copenhague descubrió que tanto en mayores como en jóvenes, la inactividad durante  dos semanas debilita la fuerza muscular de las piernas en un tercio, lo que equivale a 20-30 años de envejecimiento. Si los músculos de nuestras piernas se debilitan, llevará mucho tiempo recuperarlos, incluso si hacemos rehabilitación y ejercicios. Por lo tanto, * el ejercicio regular como caminar, es muy importante *. Todo el peso o carga corporal permanece y descansa sobre las piernas. El pie es una espec

http://bit.ly/vacunatepues   Esta es la primera etapa de la Ruta de Planeación Local y Presupuesto Participativo, la cual se realiza de manera conjunta entre el Departamento Administrativo de Planeación y la Secretaría de Participación Ciudadana. El acopio de datos se hace de manera virtual y va hasta el 27 de mayo. Este año, 156.000 ciudadanos participaron en las elecciones del Presupuesto Participativo.               La Alcaldía de Medellín inició el proceso de recolección de información en las comunas y corregimientos, que será la base para la formulación de los proyectos de Presupuesto Participativo que se ejecutarán en el año 2022.             Esta actividad corresponde a la primera etapa de la Ruta de Planeación Local y Presupuesto Participativo, la cual se desarrolla de manera conjunta entre el Departamento Administrativo de Planeación (DAP) y la Secretaría de Participación Ciudadana.             La participación de quienes habitan en comunas y corregimientos para definir y estr