La Salud mental Un pilar esencial para el bienestar comunitario

Por:Yuber Alonso Raigoza S.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud mental como un estado de bienestar en el que una persona es consciente de sus capacidades, puede afrontar las tensiones diarias, trabaja de manera productiva y contribuye a su comunidad. Esta visión no solo se refiere a la ausencia de trastornos mentales, sino también a la habilidad de gestionar el estrés, mantener relaciones saludables y tomar decisiones efectivas.

Gilberto González Correa, docente de matemáticas y residente en la comuna durante más de 15 años, enfatizó la importancia de este tema en la vida cotidiana. “La salud mental es crucial y determinante para todas nuestras actividades diarias. Existe una gran ignorancia y estigma en torno al tema, lo que obstaculiza la atención oportuna. Muchas personas, al experimentar síntomas, evitan buscar ayuda, lo que retrasa el tratamiento necesario. Es vital hacer más pedagogía al respecto”.

La OMS recalcó que una buena salud mental es relevante no solo para el funcionamiento diario, sino también para el desarrollo social y económico. En este sentido, el psicólogo comunitario Andrés Felipe Vélez destacó: “Es importante porque nos hace más productivos y creativos en el trabajo y en otras actividades. Fomentar la salud mental en nuestra comunidad ayuda a crear un ambiente más comprensivo, donde todos se sientan cómodos pidiendo ayuda”.

María Girlesa Barrientos, residente de la comuna durante más de 40 años, expresó: “La salud mental es un gran beneficio para la comunidad, es lo más importante para un ser humano, ya que necesitamos estar en nuestros cinco sentidos. Si no estamos bien emocionalmente, podemos caer en comportamientos inapropiados o tener pensamientos distorsionados. Cuidarla, es esencial para nuestro bienestar y para disfrutar plenamente de la vida en comunidad”.

Mejorar este aspecto es decisivo para el bienestar general y puede lograrse a través de diversas estrategias.

El psicólogo Vélez resaltó “hablar sobre tus sentimientos con amigos o familiares puede ser muy útil. Hacer ejercicio regularmente, como caminar o bailar, ayuda a liberar endorfinas que mejoran el ánimo. Asegúrate de dormir entre 7 y 9 horas cada noche, ya que un buen descanso es clave para el bienestar mental. Mantener una dieta equilibrada con frutas y verduras también influye positivamente”. También es importante limitar el consumo de alcohol y drogas, según la OMS.

González concluyó: “Todos debemos revisarnos constantemente en cuanto a nuestra salud mental. Esto no es solo para quienes se consideran enfermos; es un asunto que afecta a todos. Así como monitoreamos nuestros niveles de glucosa o presión arterial, también debemos buscar la ayuda de profesionales que nos orienten y permitan expresar lo que sentimos. La realidad puede ser pesada para cualquiera, y todos enfrentamos preocupaciones y situaciones estresantes, aunque no siempre se trate de enfermedades. Por eso, es decisivo promover la educación y normalizar el tema para reducir el estigma asociado”.

Del mismo modo añadió Vélez, “la pedagogía proporciona herramientas y estrategias para el autocuidado y la gestión del estrés, lo que empodera a las personas para que tomen un papel activo en su bienestar emocional”.

Ante la creciente importancia de la salud mental, es necesario que las personas se sientan motivadas a buscar ayuda profesional si perciben que ellas o alguien cercano lo necesita. La Alcaldía de Medellín ha implementado diversas estrategias, entre ellas los Escuchaderos: espacios físicos y móviles atendidos por profesionales en psicología, que ofrecen atención confidencial y accesible. Estas iniciativas buscan derribar barreras y asegurar que todos, incluidos grupos vulnerables como la población afrodescendiente, personas con discapacidad, niños, migrantes y la comunidad LGTBIQ+, puedan recibir orientación y apoyo psicológico gratuito.

Quienes requieran atención pueden acercarse al Centro de Salud Villa del Socorro, ubicado en Cl. 105 #49-45. A Moscú I, sede, los sábados de 8:00 a.m. a 11:00 a.m., o a la Casa de Justicia Villa del Socorro, en Calle 104B #48-60, que ofrece servicios de lunes a viernes de 9:00 a.m. a 4:00 p.m.

Buscar ayuda es un paso esencial hacia el bienestar; la salud mental es una prioridad que no debe ser ignorada.

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